ماذا فعلت مع الكينوا

ما فعلته مع الكينوا قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 520 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من حبات الذرة والثوم والكينوا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الكينوا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الكينوا كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 87%. وصفات مماثلة تشمل تخطي الأرز وجرب الكينوا-سلطة الكينوا المكسيكية مع الفاصوليا السوداء والذرة, ضيف Post: البصل البلسمي فطائر الكينوا وسلطة الكينوا، و سلطة الكينوا مع قلوب النخيل الطازجة (إنسالادا دي كينوا كون تشونتا).