لينجويني كون لو فونجول
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون لينجويني كون لو فونجول وصفة رائعة لتجربتها. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 472 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. مزيج من رقائق الفلفل, المحار مانيلا, زبدة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول لينجويني مع المحار (لينجويني كون لو فونجول), لينجويني كون لو فونجول / لينجويني مع المحار، و لينجويني مع المحار (لينجويني كون لو فونجول) لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الصلصة أثناء طهي المعكرونة للتأكد من أن اللينجويني سيكون ساخنا وجاهزا عند الانتهاء من الصلصة.
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي, إضافة المعكرونة ويطهى ل 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح طرية بعد شركة(كما يقولون في الإيطالية " ال دينت.")
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة عميقة بغطاء.
يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ؛ يقلى لمدة 2 دقيقة.
أضف المحار والنبيذ وعصير الليمون. يغطى ويطهى ، ويهز المقلاة بشكل دوري ، حتى يتم فتح جميع المحار ، حوالي 7 دقائق. تجاهل أي التي لم تفتح.
كرنك اللهب حتى حرارة متوسطة عالية.
يضاف اللينجويني الساخن المصفى إلى المقلاة ؛ تضاف الزبدة وتتبل بالملح والفلفل. إرم المعكرونة مع المحار لانها المغلفة بشكل جيد. دش مع البقدونس المفروم وفتات الخبز المحمص.
رشي جرعة لطيفة من زيت الزيتون قبل التقديم.