لينجويني البطلينوس المشوي
قد يكون البطلينوس المشوي على الشواية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 532 سعرة حرارية. إذا كان لديك عصير ليمون ولينجويني وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح كوشير الخشنة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المالحة الحلو غرانولان وجوز الهند الزبادي {السكر راش هدية طبعة # 4} كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول لينجويني مع طماطم مشوية وبيستو كوسة, تاديتش جريل بوسطن أو نيو إنجلاند حساء البطلينوس أوه نعم!، و الكتوم ينجويني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر صغير عميق على نار متوسطة منخفضة.
يضاف الثوم و 3/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون والفلفل الأحمر المسحوق. سوت حتى الثوم لينة ، حوالي 3 دقائق.
إضافة النبيذ ، وزيادة الحرارة ، ويغلي حتى يتم تقليل الخليط إلى 1 كوب ، حوالي 6 دقائق.
تخلط في عصير الليمون والأنشوجة ، 1 ملعقة كبيرة من البقدونس ، والباقي 3/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون. يتبل بالملح الخشن. هل قدما يمكن إجراء 2 ساعة المقبلة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة. أعد التسخين قبل الاستخدام.
تحضير الشواء (حرارة عالية). ترتيب المحار على رف شواء. تغطية الشواية. طبخ المحار 5 دقائق. كشف وطهي الطعام دون تحول حتى المحار مفتوحة.
نقل إلى ورقة الخبز انعقدت لأنها تفتح ، والاحتفاظ العصائر في قذائف ، حوالي 5 دقائق أطول (تجاهل أي المحار التي لا تفتح).
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ولكن لا تزال ثابتة لدغة.
تصفى المعكرونة وتقسم بين 4 أوعية ضحلة كبيرة.
ترتيب 12 المحار في قذائف مع العصائر على المعكرونة في كل وعاء. ملعقة صلصة فوق.
مقبلات مع أسافين الليمون ويرش مع 1 ملعقة كبيرة من البقدونس.