لفة جراد البحر
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? جراد البحر لفة يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 270 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 6.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الطرخون والمايونيز 1 وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لفة جراد البحر, لفة جراد البحر، و لفة جراد البحر لوصفات مماثلة.
تعليمات
إذا كنت تطبخ الكركند من الصفر ، ضع بضع بوصات من الماء المملح في وعاء كبير بغطاء محكم ، واتركه حتى يغلي على نار عالية. عندما يغلي الماء ، قم بإزالة أي شرائط مخلب من الكركند وضعها بسرعة في المقلاة وقم بتغطيتها للحفاظ على كل البخار. قم بتسخين الكركند لمدة 18 دقيقة ، ثم اسحبه من القدر ، وضعه في حوض المطبخ واغسله بالماء البارد حتى يبرد بدرجة كافية للمس.مزق الذيل واثنين من مخالب من كل, والعمل مع مطرقة, المفرقعات قذيفة جراد البحر, أو المقصات الدواجن, قطع أو كسر قذيفة بعيدا عن اللحوم. مزق اللحم إلى قطع صغيرة وضعه في وعاء خلط كبير. تخلص من الأصداف الفارغة ، أو احتفظ بها لاستخدام آخر.
يضاف المايونيز والخردل والكراث والطرخون والكرفس إلى الكركند ويخلط جيدا ويتذوق التوابل.
يضاف الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ، ويغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزا لعمل اللفائف.اغسل وجفف وضع أوراق الخس في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.ادهن بعض الزبدة الطرية على الجوانب الطويلة من لفائف الهوت دوج الأربع ، واشويها في مقلاة حتى تصبح مقرمشة وذهبية على كلا الجانبين لتجميع اللفة ، ضع 2 لفات ساخنة على كل طبق وضع 2 أوراق خس في كل منها. تسكب سلطة الكركند في كل لفة وترش بقليل من الفلفل الحلو فوق كل منها.
تقدم مع حفنة صحية من رقائق البطاطس وبعض المخللات.