لفائف مكسيكية مع صلصة بسيطة
لفائف مكسيكية مع صلصة بسيطة تستغرق حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 482 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.5 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب حزمة من لفائف التورتيلا والبصل والطماطم المعلبة والزيت. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو رائع. الأساسية السالسا الأخضر (المكسيكي توماتيلو السالسا), الفول المكسيكي يلتف، و لفائف السمك المكسيكي تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخني الشواية على نار عالية ونثر اللحم البقري والبصل وقطع الفلفل على صينية خبز كبيرة.
اخلطي الزيت والتوابل في وعاء صغير ، ثم افركي اللحم والخضروات بيديك. اشوي لمدة 10 دقائق ، مع التقليب في منتصف الطريق ، حتى ينضج كل شيء ويبدأ الفلفل والبصل في التعتيم عند الحواف.
سخني التورتيلا في الميكروويف أو تحت الشواية وفقا لتعليمات العبوة.
في هذه الأثناء ، ضع الطماطم في منخل واتركها لتصفى من عصيرها لمدة 5 دقائق. تخلص من العصير واخلط اللحم مع معظم الكزبرة المفرومة وتبليها حسب الرغبة. لف اللحم البقري الحار والخضروات والسالسا والقليل من الكزبرة المتبقية في التورتيلا ، مع ملعقة من الكريمة الحامضة أو الزبادي ، إذا أردت.