صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

لفائف سمك السلمون بالسمسم مع الوسابي مايو

5
4
3
2
1
لفائف سمك السلمون بالسمسم مع الوسابي مايو

لفائف سمك السلمون بالسمسم مع الوسابي مايو

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 66 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط خل الأرز والملح والفلفل ، شيشيمي توغاراشي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول سمك السلمون السمسم مع الوسابي مايو, السبت مع راشيل راي-برجر السلمون مع الزنجبيل الوسابي مايو، و سمك السلمون المحمص بالسمسم مع مايونيز الوسابي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الوسابي مايو.
المكونات سوف تحتاج
الوسابيالوسابي
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
2
اخلطي الوسابي والماينيس معا في وعاء صغير. توضع جانبا.الإعدادية لفات السلمون. باستخدام سكين حاد جدا ، شريحة كل شرائح مفتوحة ليخلق قطعة واحدة حوالي 2 بوصة بنسبة 8 بوصة ، وحوالي thick بوصة سميكة. لإنجاز هذه البداية في أنحف جانب من شرائح وشريحة أفقيا من خلال الجسد مع الحرص على ترك نهاية واحدة سليمة ، وهذا هو باترفليينغ.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
الوسابيالوسابي
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
انتشار فيليه مفتوحة ، وتحويلها. الموسم مع مع الملح والفلفل. ملعقة صغيرة الوسابي مايو على طول انها طول. لفة بإحكام فيليه بدءا من أنحف نهاية. تأمين لفة مغلقة مع 1 أو 2 المسواك الخشبية. كرر مع شرائح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
الوسابيالوسابي
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
4
سخني مقلاة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة حتى تسخن ، إذا كنت قلقا بشأن الالتصاق ، أضف أصغر كمية من زيت الزيتون إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
صب بذور السمسم على طبق صغير.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
6
وضع لفة سمك السلمون في كومة من البذور معطف جيدا أسفل ، إضافة بعض الهزات من شيشيمي-توغاراشي ، في حالة استخدام. كرر العملية على الجانب الآخر. نقل كل لفة إلى المقلاة الساخنة لأنها تحصل على المغلفة.اطبخي لفائف السلمون حتى تصبح معتمة في منتصف الطريق تقريبا ، 4 أو 5 دقائق. اقلبها واطهيها حتى 4 أو 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
شيشيمي توغاراشيشيشيمي توغاراشي
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
إزالتها من المقلاة والسماح لهم بقية لحظات قليلة أثناء إعداد sauce.In وعاء صغير اخلطي صلصة الصويا وخل الأرز معا. تقسيم هذا الخليط بالتساوي على الجزء السفلي من 4 الأطباق الضحلة أو لوحة انعقدت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
ضع لفة سمك السلمون في المنتصف وضع القليل من ما تبقى من الوسابي مايو بجانب كل لفة سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
الوسابيالوسابي
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
9
قدميها دافئة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا