صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

لفائف سمك السلمون بالسمسم مع الوسابي مايو

لفائف سمك السلمون بالسمسم مع الوسابي مايو
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 66 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط خل الأرز والملح والفلفل ، شيشيمي توغاراشي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول سمك السلمون السمسم مع الوسابي مايو, السبت مع راشيل راي-برجر السلمون مع الزنجبيل الوسابي مايو، و سمك السلمون المحمص بالسمسم مع مايونيز الوسابي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الوسابي مايو.
المكونات سوف تحتاج
الوسابيالوسابي
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
2
اخلطي الوسابي والماينيس معا في وعاء صغير. توضع جانبا.الإعدادية لفات السلمون. باستخدام سكين حاد جدا ، شريحة كل شرائح مفتوحة ليخلق قطعة واحدة حوالي 2 بوصة بنسبة 8 بوصة ، وحوالي thick بوصة سميكة. لإنجاز هذه البداية في أنحف جانب من شرائح وشريحة أفقيا من خلال الجسد مع الحرص على ترك نهاية واحدة سليمة ، وهذا هو باترفليينغ.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
الوسابيالوسابي
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
انتشار فيليه مفتوحة ، وتحويلها. الموسم مع مع الملح والفلفل. ملعقة صغيرة الوسابي مايو على طول انها طول. لفة بإحكام فيليه بدءا من أنحف نهاية. تأمين لفة مغلقة مع 1 أو 2 المسواك الخشبية. كرر مع شرائح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل أربولفلفل أربول
الوسابيالوسابي
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
4
سخني مقلاة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة حتى تسخن ، إذا كنت قلقا بشأن الالتصاق ، أضف أصغر كمية من زيت الزيتون إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
صب بذور السمسم على طبق صغير.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
6
وضع لفة سمك السلمون في كومة من البذور معطف جيدا أسفل ، إضافة بعض الهزات من شيشيمي-توغاراشي ، في حالة استخدام. كرر العملية على الجانب الآخر. نقل كل لفة إلى المقلاة الساخنة لأنها تحصل على المغلفة.اطبخي لفائف السلمون حتى تصبح معتمة في منتصف الطريق تقريبا ، 4 أو 5 دقائق. اقلبها واطهيها حتى 4 أو 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
شيشيمي توغاراشيشيشيمي توغاراشي
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
إزالتها من المقلاة والسماح لهم بقية لحظات قليلة أثناء إعداد sauce.In وعاء صغير اخلطي صلصة الصويا وخل الأرز معا. تقسيم هذا الخليط بالتساوي على الجزء السفلي من 4 الأطباق الضحلة أو لوحة انعقدت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
ضع لفة سمك السلمون في المنتصف وضع القليل من ما تبقى من الوسابي مايو بجانب كل لفة سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
الوسابيالوسابي
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
9
قدميها دافئة.