لفائف خس الدجاج
قد تكون لفائف خس الدجاج مجرد المقبلات التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 6. ل 1.29 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 318 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 21 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. وجد 28 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من صلصة الصويا وخس آيسبرغ وخل نبيذ الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام خل نبيذ الأرز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل لفائف خس الدجاج مثل بي إف تشانج-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس, لفائف خس الدجاج، و لفائف خس الدجاج.
تعليمات
يطهى الدجاج المطحون ويقلب في مقلاة كبيرة حتى يتفتت اللحم ولم يعد ورديا ، حوالي 10 دقائق.
استنزاف الشحوم الزائدة. يقلب الفلفل الأحمر مع الدجاج ؛ يطهى ويقلب حتى ينضج الفلفل قليلا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
اخفقي 1/2 كوب من صلصة الصويا وخل نبيذ الأرز والزنجبيل و 5 شرطات من صلصة الفلفل الحار وزيت السمسم في وعاء ؛ يسكب فوق خليط الدجاج. يطهى ويحرك خليط الدجاج مع الصلصة على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات ، من 5 إلى 10 دقائق.
تهرس زبدة الفول السوداني بالماء الساخن في وعاء صغير حتى تصبح ناعمة ؛ قلب 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا و 5 شرطات من صلصة الفلفل الحار في الخليط. ضع صلصة الغمس جانبا.
تشكل أوراق الخس على شكل أكواب وتملأ بمزيج الدجاج. يلف الخس العلوي مع الجزر المبشور ، ويرش بالبصل الأخضر والكزبرة ، وملعقة من صلصة الفول السوداني.