لفائف الملفوف الدخانية الحارة
قد تكون لفائف الملفوف الدخانية الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 599 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك سبايسي في 8 ، بيمينتó دي لا فيرا ، ملح وفلفل كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لفائف الملفوف حار, لفائف الملفوف الآسيوية مع لحم الخنزير الحاروصفة كتاب الطبخ، و المانجو المشوي والملفوف حار لفائف الربيع لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط السفلي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 دولارا فهرنهايت.
قطع جوهر من الملفوف ، وترك الأمر كله.
ضع الملفوف في وعاء كبير. اسلقي قدرا متوسطا من الماء واسكبيه فوق الملفوف واتركيه لمدة عشر دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب على نار متوسطة عالية حتى تلمع.
إضافة اللحم المفروم والبني ، وكسر إلى قطع صغيرة.
أضف البصل والجزر والكرفس والثوم واستمر في الطهي مع التحريك كثيرا حتى تنضج الخضار ، من 5 إلى 7 دقائق.
يضاف الفلفل المشوي والأرز ومعجون الطماطم والفلفل الحلو. يتبل بالملح ويحرك المزيج.
استنزاف الملفوف ، وإزالة الأوراق الكبيرة وقطع أي عروق صعبة. جفف الأوراق بمنشفة ورقية. باستخدام أوراق كبيرة لإنشاء لفائف ملفوف ، املأ كل منها بحوالي 1/3 كوب من خليط اللحم.
نشمر كما تفعل مع بوريتو, دس الجوانب أولا.
رش طبق خبز 9 في 13 بوصة مع رذاذ الطبخ ، وترتيب لفات بإحكام في الطبق. يغطى الإصدار 8 ويتبل بالملح والفلفل الإضافي ، إذا رغبت في ذلك. يغطى بورق الألمنيوم وينقل إلى الفرن ليخبز حتى شمبانيا ، من 35 إلى 40 دقيقة.
أخرجيها من الفرن واتركيها لمدة 10 دقائق وقدميها مع وضع صلصة إضافية فوق لفائف الملفوف عند التقديم.