لفائف الملفوف البولندية سهلة للغاية
سوبر سهلة لفائف الملفوف البولندية يتطلب ما يقرب من 1 ساعة و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 15 وتكاليف 75 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك زبدة وثوم وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لفائف الملفوف البولندية (غولومبكي), لفائف ملفوف محشي بولندي (جولابكي / جولومكيس / جولومبكيس)، و بيجس عامل منجم الفحم البولندي (لفائف الملفوف المحشو-غولابكي) # الأحد_سوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن طبق خبز 9 * 13.
يغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة. السماح الأرز لتبرد قليلا.
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء ليغلي.
إزالة الأساسية من الملفوف ، ووضع الملفوف في الماء المغلي.
إزالة الأوراق الخارجية لأنها تليين. ضع الأوراق جانبا.
سخني الزبدة في مقلاة على نار متوسطة ، واطبخي البصل وحركه حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق. يقلب البصل المطبوخ والدجاج المطحون والأرز المطبوخ والبيض والثوم والملح والفلفل والمردقوش في وعاء.
ضع حوالي 1/4 كوب من خليط اللحم في وسط كل ورقة ملفوف.
ورقة لفة والثنية ينتهي في أن أرفق ملء. تأمين كل لفة مع مسواك إذا لزم الأمر.
ضع لفات في طبق الخبز المحضر.
تسكب صلصة الطماطم فوق اللفائف.
تخبز ، مغطاة ، في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح اللحم في اللفائف ورديا ، من 45 إلى 60 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في وسط الكسرولة 160 درجة فهرنهايت على الأقل (70 درجة مئوية).