صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

لفائف الباذنجان اليابانية المشوية مع ستيلتون والفلفل الأحمر والجرجير

لفائف الباذنجان اليابانية المشوية مع ستيلتون والفلفل الأحمر والجرجير
وصفة لفائف الباذنجان اليابانية المشوية مع ستيلتون والفلفل الأحمر والجرجير جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد رائع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب خيار لعشاق الطعام الياباني. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 211 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جرجير صغير وجبن ستيلتون وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الباذنجان الياباني المشوي, دبليو 0 نقاط باذنجان ياباني مشوي، و ميسو المزجج الباذنجان الياباني المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء للحرارة غير المباشرة المتوسطة.
2
اخفقي الخل والزيت معا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
ادهني جانبي شرائح الباذنجان بكوب الخل. اشويها حتى تنضج تماما ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
إزالة من شواء ؛ فرشاة مع cup كوب الخل. رائع. اشوي الفليفلة الحلوة حتى تصبح سوداء من جميع الجوانب. لف في كيس ورقي واتركه لمدة 10 دقائق. قشر وبذور الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
- شرائط بوصة. يتبل بالملح والفلفل. ويمكن أن يتم هذه الخطوات 1 قبل يوم والمبردة في طبقة واحدة; البرد الباذنجان والفلفل على حدة.) لتجميع: جلب جميع المكونات إلى درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6
ضع شرائح الباذنجان على سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
7
مكان 4 شرائح الفلفل على 1 نهاية كل شريحة الباذنجان; أعلى مع 2 إلى 4 الأغصان الجرجير الطفل, السماح الفلفل والجرجير لتمتد إلى ما وراء جانبي الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
8
يرش الجبن ستيلتون.
المكونات سوف تحتاج
ستيلتونستيلتون
9
لف الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
10
ضع جانب التماس لأسفل على طبق ، آمن باستخدام أعواد الأسنان. (يمكن إعداد 4 ساعات قبل. غطاء.)
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع