صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة50
مجلة

لحوم البقر تشاو مين

لحوم البقر تشاو مين
وصفة لحم البقر تشاو مين جاهز في حوالي 3 ساعات و 20 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الصيني. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 341 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الخيزران تبادل لاطلاق النار ، لحم الخاصرة ، والكرفس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحوم البقر تشاو مين, لحوم البقر تشاو مين، و لحوم البقر تشاو مين لوصفات مماثلة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة الخيزران تبادل لاطلاق النارشرائح رقيقة الخيزران تبادل لاطلاق النار57فلفل هابينرولحم الخاصرة أو 2 أوقية رومب مشوي ، قلص من جميع الدهون وشرائح رقيقةلحم الخاصرة أو 2 أوقية رومب مشوي ، قلص من جميع الدهون وشرائح رقيقة0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروكلي فلوريتبروكلي فلوريت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر شرائح رقيقةالجزر شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الكرفسشرائح الكرفس4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز المطبوخ الساخنالأرز المطبوخ الساخن1الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2سمولالفطر ، شرائح رقيقةالفطر ، شرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننابا الملفوفنابا الملفوف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل شرائح رقيقةالبصل شرائح رقيقة2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة المحارصلصة المحار1داشاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1داشنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض4البازلاء الثلوج ، شرائحالبازلاء الثلوج ، شرائح4الخضروات (مثل السبانخ)صلصة السمك أو 4 ملاعق صغيرة صلصة الصوياصلصة السمك أو 4 ملاعق صغيرة صلصة الصويا3الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة