لحم صدر مشوي مخنوق بالبصل والخضروات
وصفة لحم الصدر المشوي والخضروات المخنوقة بالبصل يمكن أن ترضي شغفك اليهودي في حوالي 45 دقيقة. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 398 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك هانوكا حدث. مزيج من الجزر والفلفل والثوم والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والخضروات المخنوقة, كلب مخنوق بالبصل، و بصل بيض مخنوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من صدر الحيوان.
ضعي لحم الصدر في مقلاة تحميص كبيرة ؛ أعلى مع البصل.
يمزج صلصة الفلفل الحار والبيرة والسكر وصلصة رسيستيرشاير ؛ يسكب فوق البصل. يغطى ويخبز في 325 لمدة 1 1/2 ساعة.
يقلب البصل في سائل الطهي. رتب الجزر والبطاطس حول لحم الصدر ؛ ملعقة سائل الطهي فوق الخضار.
يرش الملح المتبل والفلفل والثوم على اللحوم والخضروات. يغطى ويخبز 1 1/2 ساعة إضافية أو حتى تنضج الخضار.
قطع بريسكيت قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة. رتب اللحم البقري والخضروات في كل من 8 أوعية ضحلة ، وقدميها مع الصلصة.
ملحوظة: إذا لم يكن لديك مقلاة تحميص كبيرة ، قطعي لحم الصدر إلى نصفين وضعيه في فرن هولندي كبير.