لحم بقري مشوي مع صلصة الثوم المحمص والكراث والطماطم والكينوا

لحم البقر المشوي المتن مع صلصة الثوم المحمص والكراث الطماطم الكينوا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 629 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. ل $5.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. مزيج من لحم البقر المتن والثوم المعمر ومرق الدجاج قليل الملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. حاول لحم بقري محمص مع إكليل الجبل والثوم, لحم بقري محمص مع صلصة الطماطم المحمصة، و لحم بقري تندرلوين مع صلصة الطماطم المحمصة لوصفات مماثلة.