لحم بقري تندرلوين مع بطاطس يوكون جولد ، بصل معالج بالفلفل الحار ، وفجل حار
قد يكون لحم البقر المتن مع بطاطس يوكون الذهبية والبصل المعالج بالفلفل الحار والفجل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.44 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 435 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ولحم البقر المتن ، كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بطاطس يوكون الذهبية المهروسة مع زبدة الفجل, يوكون غرتن البطاطا الذهبية مع الفجل ، جروير والبصل الحلو، و يوكون جولد بطاطس و خرشوف القدس لاتكس مع مايونيز تفاح الفجل و تاراماسالاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير البصل ، اخلطي أول 6 مكونات في وعاء ؛ يقلب جيدا.
اسمحوا الوقوف 2 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
لتحضير البطاطس ، اخلطي البطاطس والزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود في وعاء ، وقلبي جيدا حتى تغطى. رتب شرائح البطاطس في طبقة واحدة على مقلاة جيلي ملفوفة برذاذ الطهي.
تخبز في 450 لمدة 15 دقيقة. اقلب شرائح البطاطس واخبزيها لمدة 20 دقيقة إضافية أو حتى تنضج وتحمر قليلا.
لتحضير كريمة الفجل ، اخلطي الكريمة الحامضة والحليب والفجل.
تحضير الشواية ، أو سخن الفرن إلى 45
افركي لحم المتن مع 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من لحم المتن.
ضع لحم المتن على رف شواء أو مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي ، وشويها أو اخبزها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 145 (متوسط نادر) أو 160 (متوسط) ، مع التقليب كل 5 دقائق.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ؛ مقطعة إلى 8 شرائح.
يصفى البصل في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بـ 1 ملعقة كبيرة ماء مالح ؛ إرم ماء مالح مع جرجير.
ترتيب 2 شرائح لحم المتن ، 1 كوب البطاطا ، 1/2 كوب خليط جرجير ، و 1/4 كوب البصل على كل من 4 لوحات ؛ رذاذ كل خدمة مع حوالي 2 1/2 ملاعق كبيرة من كريم الفجل ، وأعلى مع 1 الجبن الحلاقة.