صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة23
مجلة

لحم بقري بالثوم وإكليل الجبل

لحم بقري بالثوم وإكليل الجبل
قد يكون لحم البقر المتن بالثوم وإكليل الجبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 730 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 60 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من خل النبيذ والفلفل وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. حاول لحم بقري محمص مع إكليل الجبل والثوم, لحم بقري مشوي مع الثوم وإكليل الجبل، و الثوم روزماري لحم الخنزير المتن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين أول 5 المكونات في طبق ضحل كبير أو الثقيلة الرمز البريدي أعلى كيس من البلاستيك; إضافة لحوم البقر. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات على الأقل ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
إزالة لحم البقر من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
مكان في مقلاة التحميص; يرش بالتساوي مع الفلفل, واسمحوا الوقوف 30 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 15 دقيقة أو حتى تحمر قليلا. انخفاض درجة الحرارة إلى 375 ؛ خبز 20 دقيقة أخرى أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
دع لحم المتن يقف قبل 10 دقائق من التقطيع.