لحم الضأن شانكس بيب أوكرادي
قد يكون لحم الضأن شانكس بيب أوكرادي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك نبيذ وفصوص ثوم وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي لحم الضأن مطهو ببطء / ساق الضأن, خروف السيقان طريقي، و ساق الضأن.
تعليمات
يرش لحم الضأن مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ضعي لحم الضأن في مقلاة ضحلة مغطاة برذاذ الطهي.
خبز في 350 لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة.
أخرج لحم الضأن من الفرن ؛ تبرد قليلا.
إزالة اللحوم من العظام وختم ؛ تجاهل العظام والدهون ، وغريستل.
إضافة 1 كوب ماء لتحميص عموم ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
ضع كيسا بلاستيكيا بسحاب داخل مقياس زجاجي 2 كوب.
اسكب المرق في الكيس ؛ اتركه لمدة 10 دقائق (سترتفع الدهون إلى الأعلى). ختم حقيبة ؛ قص بعناية قبالة 1 الزاوية السفلية من الحقيبة.
صفي المرق في وعاء ، وتوقف قبل أن تصل طبقة الدهون إلى الفتح ؛ تجاهل الدهون. احتياطي مرق الضأن.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل والبصل; سوت 1 دقيقة. ضجة في الزعتر والقرنفل والثوم ؛ سوت 1 1/2 دقيقة.
يضاف معجون الطماطم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يبدأ المعجون في التحول إلى اللون البني مع التحريك باستمرار. يضاف النبيذ والكرفس والفلفل الأحمر المسحوق و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق.
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة من الماء ونشا الذرة ، واثارة مع خفقت.
يضاف لحم الضأن ومرق لحم الضأن المحفوظ وخليط نشا الذرة إلى خليط الفلفل الحلو. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة أو حتى سميكة, واحيانا اثارة.