صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

لحم الخنزير بيكانتي المثمر

لحم الخنزير بيكانتي المثمر
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقة لبرنامج fodmap إلى مجموعتك، فقد تكون Fruited Pork Picante وصفة يجب عليك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 388 سعرة حرارية و31 جرامًا من البروتين و5 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 3.17 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 27% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home لحم الخنزير وتوابل التاكو وفاكهة الخوخ القابلة للدهن والفلفل الحلو. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 85%، وهو أمر مذهل. تشمل الوصفات المماثلة لحم الخنزير مع صلصة الخوخ بيكانتي، وشرائح لحم الخنزير بيكانتي البرتقالية، وقطع لحم الخنزير المثمرة.

تعليمات

1
إرم لحم الخنزير مع مزيج توابل التاكو. في مقلاة مرشوشة برذاذ الطبخ، يُحمر لحم الخنزير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
أضف الفلفل الأحمر. طبخ لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
أضف السالسا والمعلبات. اخلط جيدا. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
يحفظيحفظ
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
4
أضف البازلاء. يُطهى ويُحرَّك على نار متوسطة حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
خدمة أكثر من الأرز، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)