صعوبةخبير
جاهز24 ساعة, 56 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

لحم الخنزير المتبل بجوز الهند مع الأرز (باي ساش كروك)

لحم الخنزير المتبل بجوز الهند مع الأرز (باي ساش كروك)
لحم الخنزير المتبل بجوز الهند مع الأرز (باي ساش كروك) هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 425 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والملح ومرق الدجاج منخفض الصوديوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم الخنزير المتبل بجوز الهند مع الأرز (باي ساش كروك), جوز الهند المتبل لحم الخنزير المتن، و جوز الهند المتبل لحم الخنزير المتن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في طبق خبز ضحل.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
2
يمزج 1 كوب ماء وسكر وملح في قدر ؛ يغلى المزيج على نار عالية ويطهى حتى يذوب السكر والملح مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يرفع عن النار; ضجة في الخل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
4
يسكب مزيج الخل فوق الخضار لتغطية ؛ يقلب جيدا. يغطى ويبرد لمدة 24 ساعة على الأقل أو حتى 48 ساعة ، مع إبقاء الخضار مغمورة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
5
يمزج حليب جوز الهند مع 7 مكونات (من خلال الثوم) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
6
إضافة شرائح لحم الخنزير, تدليك لمعطف; ختم وتتبل في الثلاجة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
7
سخن الشواية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
إزالة لحم الخنزير من كيس ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
9
ضع شرائح لحم الخنزير على رف الشواء ؛ اشوي 10 إلى 12 دقيقة على كل جانب أو حتى يسجل مقياس الحرارة 160 (وردي قليلا) ، مع تغطية بالحساء من حين لآخر مع ماء مالح محجوز.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
رقائق الخضاررقائق الخضار
10
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
11
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
12
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
13
إضافة 3/4 كوب البصل; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
14
إزالة من الحرارة.
15
سخني المرق في قدر صغير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
16
يسكب المرق في أوعية غمس صغيرة ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 كوب بصل متبقي.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
17
قطع شرائح لحم الخنزير إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
18
قدمي لحم الخنزير فوق الأرز ورشي عليه خليط زيت البصل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
19
يقدم مع المخللات والمرق.
المكونات سوف تحتاج
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق خمسة التوابلمسحوق خمسة التوابل0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كتف لحم الخنزير منزوع العظم (بعقب بوسطن) ، مشذب ومقطع بالعرض إلى شرائح لحم بسمك 1 بوصةكتف لحم الخنزير منزوع العظم (بعقب بوسطن) ، مشذب ومقطع بالعرض إلى شرائح لحم بسمك 1 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الفول السوداني أو زيت الكانولازيت الفول السوداني أو زيت الكانولا1صغيرجزرة ، مقطعة قطريا إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة (حوالي 1/2 كوب)جزرة ، مقطعة قطريا إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة (حوالي 1/2 كوب)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الأبيض المطبوخ الساخنالأرز الأبيض المطبوخ الساخن571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.دايكون أو فجل آخر ، مقطع قطريا إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةدايكون أو فجل آخر ، مقطع قطريا إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1بوصةزنجبيل طازج مقشر ، مقطع قطريا إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةزنجبيل طازج مقشر ، مقطع قطريا إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3فصوص ثوم مطحونةفصوص ثوم مطحونة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقمم البصل الأخضر المفروم ، مقسمةقمم البصل الأخضر المفروم ، مقسمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة المحار أو صلصة هويسينصلصة المحار أو صلصة هويسين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2سمولخيار التخليل ، مقطعة قطريا إلى شرائح سميكة 1/4 بوصةخيار التخليل ، مقطعة قطريا إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4