صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

لحم الخنزير العشبي مع الفطر البري المقلي

لحم الخنزير العشبي مع الفطر البري المقلي
قد يكون لحم الخنزير العشبي مع الفطر البري المقلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 251 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $8.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت نباتي ، زعتر ، مرق دجاج أقل صوديوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفطر البري مع الجبن هربيد, فطر بري سوتيه مع السبانخ، و عصيدة من دقيق الذرة المشوية مع الفطر البري.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة شرائح الفطر; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
3
إزالة الفطر من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
فرك التوابل شريحة لحم والزعتر على لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
زعترزعتر
لحم الخنزيرلحم الخنزير
5
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يمزج المرق ونشا الذرة مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
يضاف الفطر ومزيج المرق إلى المقلاة. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات