لحم الخنزير الزنجبيل والهليون
لحم الخنزير الزنجبيل والهليون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 357 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على عصير التفاح والزنجبيل المطحون وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الهليون الزنجبيل, الهليون الزنجبيل، و لحم البقر مع الهليون المقلي.
تعليمات
في وعاء ، والجمع بين المكونات الأربعة الأولى ؛ جانبا 1/3 كوب.
يسكب التتبيلة المتبقية في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف لحم الخنزير. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 1 ساعة. غطي التتبيلة المحجوزة وضعيها في الثلاجة.
استنزاف وتجاهل ماء مالح. في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، يقلب نصف لحم الخنزير في 1 ملعقة كبيرة زيت لمدة 2-3 دقائق أو حتى ينضج.
إزالة لحم الخنزير مع ملعقة فترة زمنية محددة. كرر مع لحم الخنزير المتبقي والزيت.
في نفس المقلاة ، يقلب الهليون لمدة 2-3 دقائق أو حتى ينضج.
يمزج نشا الذرة مع التتبيلة المحجوزة حتى تصبح ناعمة ؛ يقلب في مقلاة. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة. عودة لحم الخنزير إلى المقلاة والحرارة من خلال.
يقدم مع الأرز إذا رغبت في ذلك.