صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
مجلة

لحم الخنزير التمر الهندي مع صلصة الأناناس والزنجبيل

لحم الخنزير التمر الهندي مع صلصة الأناناس والزنجبيل
التمر الهندي لحم الخنزير مع الأناناس والزنجبيل الصلصة هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 243 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل المطحون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني الفاتح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت المشمش مع السكر البني ومعجنات القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة التمر الهندي بالزنجبيل (إنجي بولي), صلصة التمر الهندي, صلصة التمر الهندي الحلوة لشات، و صلصة سونث أو صلصة سونث / صلصة التمر الهندي الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الصلصةالصلصة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل والزنجبيل وشيلي إلى المقلاة ؛ يغطى ويطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج البصل. كشف. ضجة في الأناناس والمكونات التالية 3 (من خلال 1/4 ملعقة صغيرة ملح) ؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأناناس مع التحريك من حين لآخر. بارد 20 دقيقة ؛ ضجة في الكزبرة والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الأناناسالأناناس
سيلانتروسيلانترو
الزنجبيلالزنجبيل
الفلفل الحارالفلفل الحار
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
لتحضير لحم الخنزير ، اخلطي صلصة الفلفل الحار والمكونات التالية 3 (من خلال التمر الهندي) مع التحريك حتى تتحد. احتياطي نصف خليط الصويا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار
التمر الهنديالتمر الهندي
لحم الخنزيرلحم الخنزير
5
سخني مقلاة شواء من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
6
يرش لحم الخنزير مع 3/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود ؛ معطف لحم الخنزير بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
7
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة; سوت 4 دقائق على 1 جانب أو حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
فرشاة لحم الخنزير مع نصف خليط الصويا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
9
اخبز في 400 لمدة 16 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة في الجزء السميك من لحم الخنزير يسجل 155 (وردي قليلا).
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة
10
أخرجي لحم الخنزير من المقلاة ؛ اتركيه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
فرشاة لحم الخنزير بالتساوي مع خليط الصويا محفوظة. شريحة لحم الخنزير بالعرض إلى الميداليات 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
12
يقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الصلصةالصلصة

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2الخضروات (مثل السبانخ)ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر بني فاتحسكر بني فاتح1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأناناس المفرومالأناناس المفروم907فلفل هابينرولحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن1أوريو محشو مزدوج1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق2القشرة: فتات بسكويت غراهامالذهب الرومالذهب الروم0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1سيرانو تشيلي ، المصنف والمفرومسيرانو تشيلي ، المصنف والمفروم1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو2الخضروات (مثل السبانخ)معجون التمر الهنديمعجون التمر الهندي