صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة33
مجلة

لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو

لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو
وصفة لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 403 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من سجق الكوريزو والفاصوليا وفاصوليا البينتو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو, كوريزو والفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و الفاصوليا السوداء محلية الصنع والفلفل الحار كوريزو.

تعليمات

1
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف الكوريزو إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة كوريزو من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف نصف لحم البقر إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة لحم البقر من المقلاة. كرر الإجراء مع اللحم البقري المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة 4 شيلي شبوتل من العلبة ، وختم. احتفظ بالفلفل الحار والصلصة المتبقية لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
الفلفل الحارالفلفل الحار
صلصةصلصة
8
يضاف الكوريزو ولحم البقر والفلفل الحار المفروم ومعجون الطماطم والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الكمون المطحون) إلى المقلاة ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في النبيذ الأحمر وعصير الليمون ومرق اللحم البقري والطماطم. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كمون مطحونكمون مطحون
معجون الطماطممعجون الطماطم
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
عصير الليمونعصير الليمون
النبيذ الاحمرالنبيذ الاحمر
طماطمطماطم
كوريزوكوريزو
الفلفل الحارالفلفل الحار
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
ضجة تدريجيا في ماسا هارينا.
المكونات سوف تحتاج
ماسا هاريناماسا هارينا
10
أضف حبوب البينتو والفاصوليا السوداء ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
بينتو الفولبينتو الفول

المكونات

680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم البقر الحساءلحم البقر الحساء425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى850مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب بينتو ، تشطف وتصفىحبوب بينتو ، تشطف وتصفى794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومةطماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومة198مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شيبوتل تشيلي في صلصة أدوبوشيبوتل تشيلي في صلصة أدوبو184مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)وصلات الإسبانية كوريزو السجق (حوالي ، شرائح رقيقةوصلات الإسبانية كوريزو السجق (حوالي ، شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 رطل كوسة،كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق لحم بقري أقل صوديوممرق لحم بقري أقل صوديوم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(شتاء)(مزيج ماسا الذرة)(مزيج ماسا الذرة)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر3(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2(يمكن أن يكون أو المقشود)الكاكاو غير المحلىالكاكاو غير المحلى