صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

لحم البقر والفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع البصل الأخضر كعك الذرة

لحم البقر والفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع البصل الأخضر كعك الذرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اللحم البقري والفاصوليا السوداء مع كعك الذرة بالبصل الأخضر. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 815 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل وزيت الذرة والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول الفاصوليا السوداء ولحم البقر الفلفل الحار مع القشدة الحامضة الخضراء, كعك الذرة شيدر مع البصل الأخضر القشدة الحامضة، و كعك الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو والذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة عميقة كبيرة أو قدر ، يحمر اللحم المفروم بالزيت على نار عالية. يتبل اللحم بالملح والفلفل ، ثم يضاف صلصة رسيستيرشاير. خففي الحرارة إلى متوسطة عالية عندما يتحول لون اللحم إلى اللون البني ويتفتت ، ثم أضيفي البصل والثوم والفلفل الأحمر والهالبينو. الخضار الموسم واللحوم مع مسحوق الفلفل الحار والكمون. طهي الخضار واللحوم معا 5 دقائق. ضجة في مرق وكشط المرق عموم. ضجة في مكعبات والطماطم المهروسة والفاصوليا السوداء. عندما يأتي الخليط إلى فقاعة ، خففي الحرارة حتى تنضج وحركي الكزبرة ، اختياري.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
الماء للسماحالماء للسماح
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
مزيج معا 2 حزم من الذرة الكعك مزيج مع 1 كوب حليب ، 2 البيض للضرب ، 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي والبصل الأخضر شرائح. يجب أن يكون الخليط سميكا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج مافن الذرةمزيج مافن الذرة
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
4
سخني مقلاة غير لاصقة أو صينية على نار معتدلة. عش بات من الزبدة في منشفة ورقية مطوية ومسح سطح عموم الساخنة معها إلى الشحوم طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
رفيع-رفيع-
5
صب خليط كعكة الذرة في مقلاة صينية ساخنة أو مقلاة في جولات 3 أو 4 بوصة. يطهى لمدة 2 أو 3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
6
انقله إلى طبق وكرره مع الخليط المتبقي.
7
للخدمة ، أعلى الأطباق من لحم البقر والفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع البصل الأخضر كعكة الذرة القبعات العالية. أكل الفلفل الحار والذرة القبعات العالية كما تفعل فطيرة وعاء ، والاستيلاء على بعض من كعكة الذرة مع كل ملعقة من الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
كعكة توبركعكة توبر
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة

المكونات

8قليل من الكوسة المفرومةزبدة ، لتشحيم صينية الخبززبدة ، لتشحيم صينية الخبز850فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت411فلفل هابينرومكعبات الطماطممكعبات الطماطم3القشرة: فتات بسكويت غراهاممسحوق الفلفل الحار الداكن ، 2 فولز النخيلمسحوق الفلفل الحار الداكن ، 2 فولز النخيل482فلفل هابينروحزم ، مزيج الكعك الذرةحزم ، مزيج الكعك الذرة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت نباتي أو ذرةزيت نباتي أو ذرة1جبنة بارميزان مبشورةالكمون ، 1/2 النخيل الكاملالكمون ، 1/2 النخيل الكامل2البيض ، للضربالبيض ، للضرب2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومة ، حفنة ، اختياريالكزبرة الطازجة المفرومة ، حفنة ، اختياري4القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما907فلفل هابينرولحم الخاصرة المفروم ، 90 في المئة العجافلحم الخاصرة المفروم ، 90 في المئة العجاف1فلفل هالبينو ، مصنف ومفرومفلفل هالبينو ، مصنف ومفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء1جبنة بارميزان مبشورةزيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاةزيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاة1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1فلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق اللحم البقري أو المرق ، 1/2 علبة أو وعاء ورقي سعة 14 أونصةمرق اللحم البقري أو المرق ، 1/2 علبة أو وعاء ورقي سعة 14 أونصة8قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل3البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة227فلفل هابينروصلصة الطماطم أو هريس الطماطمصلصة الطماطم أو هريس الطماطم1جبنة بارميزان مبشورةصلصة رسيستيرشاير ، مقلة العينصلصة رسيستيرشاير ، مقلة العين