صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة75
مجلة

لحم البقر والسكر المفاجئة المقلي

لحم البقر والسكر المفاجئة المقلي
لحوم البقر والسكر المفاجئة تحريك جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. التوجه الى المتجر والتقاط البازلاء المفاجئة السكر, عود الثقاب-قطع الجزر, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المقلي مع البازلاء المفاجئة السكر, لحم البقر المقلي مع البازلاء المفاجئة السكر، و دجاج مقلي مع البروكلي والبازلاء المفاجئة + فيديو.

تعليمات

1
يمزج 1 ملعقة كبيرة من الخل و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا ولحم البقر في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الجمع بين المتبقية 2 ملعقة طعام الخل ، المتبقية 1 ملعقة طعام صلصة الصويا والسكر والهويسين والملح والفلفل الأحمر المسحوق في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
صلصة هويسينصلصة هويسين
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف خليط اللحم البقري إلى المقلاة ؛ يقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضع خليط اللحم البقري في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف الزنجبيل والثوم ؛ سوت 15 ثانية. ضجة في الفلفل والجزر والبازلاء ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
جزرجزر
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البازلاءالبازلاء
10
يضاف خليط الخل وخليط اللحم البقري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
يرفع عن النار; ضجة في البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
12
الأرز المطهو على البخار مع البصل الأخضر: طهي 1 كوب من الأرز الأبيض وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
الملحالملح
13
يرفع عن النار ؛ ضجة في 3/4 كوب البصل الأخضر المفروم و 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمص.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
بذور السمسمبذور السمسم

المكونات

1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المفروم المعبأ في زجاجاتالزنجبيل المفروم المعبأ في زجاجات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعود الثقاب - قطع الجزرعود الثقاب - قطع الجزر0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شريحة لحم ، مشذبة ومقطعة إلى شرائح رقيقة عبر الحبوبشريحة لحم ، مشذبة ومقطعة إلى شرائح رقيقة عبر الحبوب1قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بار4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، مقسمةصلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل الأرز ، مقسمةخل الأرز ، مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت السمسم المحمص ، مقسمةزيت السمسم المحمص ، مقسمة2قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة السكر الطازج المفاجئة البازلاءحزمة السكر الطازج المفاجئة البازلاء