لحم البقر مع طاجين البطاطس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر مع طاجين البطاطس. حصة واحدة تحتوي على 446 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذا الغلوتين مجانا, الألبان مجانا, وكامل 30 يخدم وصفة 3 والتكاليف Serving 2.01 لكل وجبة. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس ومكعب مرق اللحم البقري وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 47 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر مع الفلفل طاجين, طاجين لحم البقر مع الجوز الاسكواش، و طاجين لحم البقر مع الكسكس (مغربي).
تعليمات
دع المكعبات تجلس في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل قبل الطهي.
سخني الزيت على نار متوسطة منخفضة في طاجين. يحمر اللحم البقري والبصل لمدة 7 دقائق.ضجة في الماء ، مرق ، معجون الطماطم ، 1/2 ملعقة صغيرة مزيج التوابل والبقدونس والكزبرة. يغطى بالغطاء ويطهى لمدة 30 دقيقة.كشف الطاجين ، ضجة في الطماطم وكوب آخر من الماء إذا لزم الأمر.
يرش أسافين البطاطس بمزيج التوابل الاحتياطي.
توضع البطاطس فوق اللحم ثم تسترد وتطهى لمدة ساعة أخرى.