لحم البقر بولجوجي
لحم البقر بولجوجي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 291 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2914 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الكوري. إذا كان لديك فلفل مطحون وثوم وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي بيم باب مع بولجوجي لحم البقر, لحم البقر بولجوجي، و لحم البقر بولجوجي.
تعليمات
ضع اللحم البقري في طبق ضحل.
يمزج صلصة الصويا والسكر والبصل الأخضر والثوم وبذور السمسم وزيت السمسم والفلفل الأسود المطحون في وعاء صغير.
صب على لحم البقر. تغطية وبردت لمدة 1 ساعة على الأقل أو بين عشية وضحاها.
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية ، وزيت بخفة صر.
بسرعة شواء لحم البقر على الشواية الساخنة حتى متفحمة قليلا وطهيها من خلال ، 1-2 دقائق لكل جانب.