لحم البقر المنغولي والبصل الأخضر

قد يكون لحم البقر المنغولي والبصل الأخضر وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 477 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك شريحة لحم البقر ، نشا الذرة ، صلصة الصويا ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام جذر الزنجبيل الطازج يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت اللوز والزنجبيل بدون طحين كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر المنغولي والبصل الأخضر, لحم بقري مشوي مع بصل أخضر مشوي، و بى وي المنغولية لحوم البقر لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة ، واطهي الثوم والزنجبيل وحركهما حتى يطلقا عطرهما ، حوالي 30 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

فتات اللحوم النباتية المجمدة

1 كوب ميرين، أو ساكي حلو

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

صب في صلصة الصويا والماء والسكر البني. رفع الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويقلب 4 دقائق ، حتى يذوب السكر ويغلي الصلصة ويثخن قليلا.

المكونات سوف تحتاج

6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

ترفع الصلصة عن النار وتترك جانبا.

المكونات سوف تحتاج

4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

ضع شرائح اللحم البقري في وعاء ، وحرك نشا الذرة في اللحم البقري ، وقم بتغطيته جيدا. اترك اللحم البقري ونشا الذرة للجلوس حتى يتم امتصاص معظم العصائر من اللحم بواسطة نشا الذرة ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

الكرز المسكر الإضافي

سخني الزيت النباتي في مقلاة عميقة الجوانب أو مقلاة إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

هز نشا الذرة الزائد من شرائح اللحم البقري ، وأسقطها في الزيت الساخن ، قليلة في كل مرة. يقلب لفترة وجيزة ، ويقلى حتى تصبح حواف هش والبدء في البني ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة

سكر أحمر خشن

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

أخرج اللحم البقري من الزيت بملعقة كبيرة مشقوقة ، واتركه يصفى على مناشف ورقية لإزالة الزيت الزائد.

المكونات سوف تحتاج

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

اسكب الزيت من المقلاة أو المقلاة ، وأعد المقلاة إلى نار متوسطة. أعد شرائح اللحم البقري إلى المقلاة ، وحركها لفترة وجيزة ، واسكب الصلصة المحجوزة. يقلب مرة أو مرتين للجمع ، ويضاف البصل الأخضر. جلب الخليط ليغلي ، ويطهى حتى البصل قد خففت وتحولت الأخضر الساطع ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

زنجبيل كامل مهروس