صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة91
مجلة

لحم البقر المحفوظ والملفوف روبن

لحم البقر المحفوظ والملفوف روبن
وصفة لحم البقر المحفوظ والملفوف روبن يمكن أن تلبي شغف الأوروبي الخاص بك في جميع أنحاء 3 ساعات و 25 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 2183 سعرة حرارية, 128 جرام بروتين، و 105 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 11.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 81% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك صلصة ثاوزند آيلاند ، وتوابل التخليل ، ولحم البقر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام أوراق الغار يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم القديس باتريك. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول روبن القرنبيط المحفوظ تجزئة لحم البقر, وعاء فوري لحم بقري محفوظ وساندويتش روبن، و لحم بقري محفوظ معالج بالمنزل على شطيرة روبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب المرق في قدر كبير سعة 4 جالون على نار متوسطة عالية ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
أضف التوابل المخللة والثوم وأوراق الغار والقرنفل. خففي الحرارة إلى متوسطة ، ثم أضيفي اللحم البقري والملفوف على نار هادئة حتى تنضج ، لمدة 3 ساعات. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
شريحة لحم البقر المحفوظ إلى شرائح رقيقة ضد الحبوب. (يجب أن ينتج عن ذلك حوالي 30 شريحة.) شريحة 2 أسافين من الملفوف رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
4
زبدة 1 جانب من شرائح الخبز والبني على صينية دافئة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة. أعلى كل شريحة الخبز مع 1 شريحة من الجبن ، تليها ألف جزيرة خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
ألف جزيرة خلع الملابسألف جزيرة خلع الملابس
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
نسبة الدهوننسبة الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
أضف شرائح اللحم البقري إلى نصف الخبز ، والملفوف إلى شرائح الخبز المتبقية. استمر في تحمير الخبز لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ثم قم بتجميع السندويشات. قم بتسخين السندويشات المجمعة في المقلاة أو فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
نسبة الدهوننسبة الدهون
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)