لحم البقر الاسترالي والفلفل مع جنوكتشي
الاسترالي لحوم البقر والفلفل مع جنوكتشي هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 474 سعرة حرارية. ل 3 3.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 55 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقط جنوكتشي البطاطس والفلفل الحلو وشريحة لحم الخاصرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 84%. حاول الاسترالي لحوم البقر البرغر, بيستو جنوكتشي مع النقانق والفلفل، و راجو لحم البقر مع جنوكتشي البارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار عالية.
يضاف لحم البقر ويطهى حتى يحمر ، حوالي 2 دقيقة.
انقلي اللحم البقري إلى وعاء وغطيه بغلاف بلاستيكي للتدفئة. احتفظ بالزيت في المقلاة.
خففي الحرارة إلى متوسطة ، ثم قلبي البصل والثوم ، واطهيها حتى تصبح شفافة ، حوالي 5 دقائق. يقلب الفطر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر ويطهى حتى ينضج لمدة 5 دقائق أخرى. ضجة في الطماطم والفلفل الحلو; جلب ليغلي على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 5 دقائق.
يمزج اللحم البقري مع خليط الطماطم ويقلب.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا على نار عالية.
يضاف النوكي ويطهى حتى يطفو ، من 2 إلى 3 دقائق.
يصفى ثم يقلب النوكي في الصلصة ويقدم.