كيشي الفطر والسبانخ في قشرة الشوفان

قد يكون كيشي الفطر والسبانخ في قشرة الشوفان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 1.15 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 251 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط السمن عصا, جبنة البارميزان, زعتر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول كيشي فطر سبانخ ديك رومي مع قشرة حشو, كيشي السبانخ والفطر مع قشرة البطاطس، و كيشي السبانخ مع قشرة البطاطس لوصفات مماثلة.