كيشي السجق والخضروات
السجق والخضروات كيشي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 476 سعرة حرارية. إذا كنت قد قطعت الهليون والفلفل الحلو والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. حاول كيشي الخضار, كيشي الخضار، و كيشي لحم الخنزير الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
. تناسب العجين في لوحة فطيرة 9 بوصة. توضع جانبا.
. يطهى النقانق في مقلاة صغيرة على نار متوسطة لمدة 6 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك حتى ينهار.
أزل النقانق من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
يضاف الهليون و 4 مكونات تالية إلى المقلاة ، ويقلى على نار متوسطة إلى عالية من 6 إلى 7 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ملعقة خليط الخضار في القشرة.
الجمع بين الحليب والمكونات 4 المقبلة ، واثارة جيدا مع خفقت.
يسكب مزيج البيض فوق النقانق والجبن.
ضعها على الرف السفلي في الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 35 دقيقة أو حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله في المنتصف نظيفا.
اتركيه لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه إلى أسافين.