كيب تاون لامب (جنوب أفريقيا)

كيب تاون لامب (جنوب أفريقيا) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 6 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك سكر بني قوي وزيت زيتون وكزبرة مطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول جنوب أفريقيا برجر, جنوب أفريقيا كاري الخضار، و صلصة الفاكهة (زوت - جنوب أفريقيا) لوصفات مماثلة.