كومبوت البصل والتوت البري بالكراميل
قد يكون كومبوت البصل والتوت البري بالكراميل هو الصلصة التي تبحث عنها. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 10 وتكاليف 20 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 33 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. إذا كان لديك الخل البلسمي والزبدة والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 7%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل كبد البقر مع الخوخ بالكراميل وكومبوت البصل, كومبوت التوت البري والسفرجل والبصل اللؤلؤي، و يتخلله لحم الخنزير المتن مع كومبوت التوت البري والبصل.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف البصل ويقلى لمدة 15 إلى 18 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبيا وطريا. ضجة في الخل والمكونات المتبقية ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، من 2 إلى 4 دقائق أو حتى يتم تقليل السائل إلى حوالي 2 ملعقة كبيرة.
انتشار 16 المفرقعات الحبوب الكاملة مع كل 1 1/2 ملعقة صغيرة. 1/3-جبن كريمي قليل الدسم ؛ أعلى كل مع 1 ملعقة كبيرة. البصل بالكراميل-كومبوت التوت البري.
يزين بالكزبرة الطازجة أو أوراق البقدونس.
السعرات الحرارية 56 ؛ الدهون 9 جرام (السبت 6 جرام ، مونو 6 جرام ، بولي 1 جرام) ؛ البروتين 3 جرام ؛ الكربوهيدرات 2 جرام ؛ الألياف 8 جرام ؛ تشول 7 ملغ ؛ الحديد 2 ملغ ؛ الصوديوم 137 ملغ ؛ احسب 12 ملغ