كومبوت الباذنجان
قد يكون كومبوت الباذنجان مجرد الصلصة التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 18 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من الكزبرة والباذنجان والفلفل الحلو المجري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كومبوت الباذنجان, كومبوت الباذنجان، و كومبوت الباذنجان والكوسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مكعبات الباذنجان في سلة بخارية. ضع السلة على 1 بوصة من الماء واتركها على نار هادئة. يغطى الباذنجان ويبخر حتى ينضج ، لمدة 12 دقيقة ؛ يصفى جيدا.
في مقلاة كبيرة ، اخلطي الطماطم مع الثوم والكمون والفلفل الحلو واتركيها على نار معتدلة حتى تتكاثف ، 5 دقائق.
أضيفي صلصة الطماطم والباذنجان واتركيها على نار هادئة مع التحريك برفق عدة مرات حتى ينضج الباذنجان مع الصلصة لمدة 3 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في الخل. نضيف قشر الليمون والكزبرة والبقدونس.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.