كولا تمزيقه لحم البقر التاكو
وصفة كولا تمزيقه التاكو لحوم البقر يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 4 ساعات و 15 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 787 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط التاكو والبصل وبذور الكمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم التوت كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو لحم البقر المبشور, سندويشات التاكو لحم البقر المبشور، و كروكبوت تمزيقه لحم البقر التاكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
جعل صلصة لحم البقر: مسح شيلي نظيفة بقطعة قماش مبللة ، الجذعية والبذور ، والمسيل للدموع إلى قطع.
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. سوت البصل والثوم حتى يلين ، 1-2 دقائق.
يضاف الفلفل الحار ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته من 1 إلى 2 دقيقة.
أضف 1 1/2 كوب ماء والكمون والطماطم والأوريجانو و 1 ملعقة صغيرة. ملح. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى ينضج الفلفل الحار ، حوالي 10 دقائق. صلصة نقية في الخلاط حتى تصبح ناعمة جدا.
وفي الوقت نفسه ، لحم البقر الموسم مع ملعقة صغيرة المتبقية. ملح.
تسخين ملعقة كبيرة المتبقية. النفط في 5-إلى 6 كيو تي. وعاء على نار متوسطة عالية. لحم البقر البني ، وتحول في بعض الأحيان ، 10 إلى 14 دقيقة. تجاهل الدهون ، إن وجدت.
تسكب الصلصة في القدر وتضاف أوراق الغار والكولا والقليل من الماء إذا لزم الأمر لتغطية اللحم بالكاد. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج اللحم البقري لمدة 3 ساعات.
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل اللحم البقري إلى طبق.
السماح لتبرد قليلا ، ثم المسيل للدموع إلى أشلاء ، والتخلص من أي الدهون أو غريستل. في هذه الأثناء ، اغلي الصلصة على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف قليلا وتقلل إلى حوالي 3 أكواب ، من 10 إلى 30 دقيقة. ضجة في لحم البقر والحرارة بضع دقائق حتى الساخنة.
اصنع سندويشات التاكو: بملعقة مشقوقة ، انقل اللحم البقري مع بعض الصلصة إلى وعاء. ملعقة لحم البقر في الرقاق (الرقاق مزدوجة لو انهم رقيقة) ، الثنية في مرافقات ، ويقدم مع صلصة المتبقية إذا أردت.
* البحث في الممر الأطعمة لاتيني أو الممر التوابل من سوبر ماركت ، أو في سوق لاتيني.
جعل قدما: من خلال الخطوة 3 ؛ البرد ، مغطاة ، تصل إلى 2 أيام.