كوسة مقلية وطماطم

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون الكوسة والطماطم المقلية وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والزعتر والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 48 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي كوسة مقلية مع طماطم البرقوق, كوسة سوتيه ، فلفل ، طماطم، و ليمون أورزو مع كوسة مقلية وطماطم.