صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة مخبوزة محشوة باللحم الضأن المتبل وصلصة الطماطم

كوسة مخبوزة محشوة باللحم الضأن المتبل وصلصة الطماطم
خبز الكوسة محشوة مع لحم الضأن متبل & صلصة الطماطم هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 500 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. إذا كان لديك سكر ، فلفل حريف مطحون ، طماطم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 98 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 96%. وصفات مماثلة تشمل فلفل محشي باللحم الضأن في صلصة الطماطم المتبلة, لحم غنم متبل و فيتا غوزليم مع صلصة الطماطم الخاصة، و باذنجان مخبوز محشو بالقرع المشوي والفيتا والجوز مع الكوسة المسكوكة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
اصنعي صلصة الطماطم في مقلاة متوسطة عن طريق تسخين الزيت وقلي الثوم لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح طرية ، ثم أضيفي البهارات وقلي لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
تسكب الطماطم والسكر وتترك على نار خفيفة مع نصف علبة من الماء لمدة 20 دقيقة ، حتى تصبح سميكة. الموسم.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
في هذه الأثناء ، أخرج وتخلص من بعض لحم الكوسة وضعها في 1 صواني تحميص كبيرة أو 2 صغيرة ، ورشها بالزيت واخبزها لمدة 15 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون وخففت قليلا.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
5
للحشو ، اخلطي لحم الضأن مع البهارات وبعض الملح. حاول ألا تسحقها معا كثيرا ، بدلا من مزجها برفق بيديك حتى تمتزج تماما. عندما تصبح الكوسة جاهزة ، قم بتجميع لحم الضأن في التجاويف ورشها على الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
معالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائحمعالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائح
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
سكين حادهسكين حاده
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
6
اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة حتى تغلي الصلصة. أعلى مع الكزبرة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة