كوسة محشوة باللحم البقري
قد تكون الكوسة المحشوة باللحم البقري هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 509 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل 2 2.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على البصل وصلصة السباغيتي والكوسا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحوم البقر محشوة كوسة القوارب, حكيم ولحم البقر محشوة كوسة، و لحم البقر والبرغل-كوسة محشوة.
تعليمات
قطع الكوسة إلى نصفين بالطول ؛ قطع شريحة رقيقة من أسفل كل منها بسكين حاد للسماح للكوسة بالجلوس بشكل مسطح. استخرج اللب ، وترك 1/4 في. قذائف.
مكان قذائف في غير مدهون 3 كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى ويوضع جانبا.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا.
يرفع عن النار; ضجة في صلصة مارينارا, بيضة, فتات الخبز, ملح, فلفل و 1/2 كوب جبن.
ملعقة حوالي 1/4 كوب في كل قذيفة. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 4 دقائق.
يرش الجبن المتبقي. الميكروويف 3-4 دقائق أطول أو حتى مقياس الحرارة إدراجها في ملء يقرأ 160 zucchini والكوسة هي العطاء.
يقدم مع صلصة مارينارا إضافية.