كوسة محشوة السلطعون

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون الكوسة المحشوة بسرطان البحر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 433 سعرة حرارية. ل Serving 6.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من لحم السلطعون ، كتلة التوفو حريري ناسويا ، خردل العسل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة السلطعون-كوسة محشوة, ماندي كراب محشوة كوسة، و وصفة زهور الكوسة المحشوة بسرطان البحر لوصفات مماثلة.