كوسة محشوة
قد تكون الكوسة المحشوة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 274 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. مزيج من البقدونس والبصل وجوزة الطيب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد جدا. حاول نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش, كوسة محشوة: كوسة ريبيني، و كوسة محشوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1/4 كوب من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.
يضاف البصل ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
انقلي البصل إلى وعاء كبير واتركيه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
نقطع الكوسة الطويلة إلى نصفين بالطول. أو قطع الأرباع العليا من الكوسة المستديرة. استخرج الدواخل ، تاركا قذائف بسمك 1/4 بوصة.
يضاف فتات الخبز والبقدونس ولحم الخنزير إلى البصل ويتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب.
اخلطي البيض. الموسم قذائف كوسة مع الملح والفلفل وملء لهم حشو. غطيها بالغطاء في حالة استخدام الكوسة المستديرة.
دهن صينية خبز كبيرة بملعقة 1 المتبقية من زيت الزيتون.
نضيف الماء والثوم والطماطم ونرتب الكوسة المحشوة في المقلاة ؛ رشي الكوسة بسخاء بزيت الزيتون. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 25 دقيقة. كشف وتخبز لمدة 25 دقيقة ، أو حتى احمر على القمة. تسكب عصائر المقلاة فوق الكوسة وتقدم.