كوسة صغيرة محشوة بالأرز الأسود والأوريغانو

قد يكون الكوسا المحشو الصغير مع الأرز الأسود والأوريجانو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من لا تارتيني جورماندي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والفلفل والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل كوسة مستديرة محشوة بالأرز الأحمر والخضروات, كوسة محشوة، و كوسة محشوة.