كوسة الحمص "المعكرونة" مع صلصة مارينارا

قد تكون "باستا" كوسة الحمص مع صلصة المارينارا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 420 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 23 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك حبوب الحمص ، استبدل الفاصوليا ، استبدل الفاصوليا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. حاول باستا كوسة مع صلصة المارينارا النيئة, المعكرونة مع الكوسة والفطر والفاصوليا كانيليني في مارينارا، و صلصة البنجر مارينارا الخام مع نودلز الكوسة لوصفات مماثلة.