صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة
من الحبوب القديمة إلى الأطباق الحديثة: كشف التاريخ الرائع للطعام
من الحبوب القديمة إلى الأطباق الحديثة: كشف التاريخ الرائع للطعام
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة

كوريزو وفريتاتا البطاطس

كوريزو وفريتاتا البطاطس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كوريزو وفريتاتان البطاطس. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 386 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على بطاطس يوكون الذهبية والبيض وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشاء الليلة: كوريزو وفريتاتا البطاطس, كوريزو كالي وفريتاتا البطاطا الحلوة، و شارد & كوريزو فريتاتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت في مقلاة مقاومة للفرن مقاس 8 بوصات ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
2
أضيفي البطاطس في طبقة واحدة واطهيها ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تنضج وتحمر قليلا ، لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
3
انقل البطاطس إلى طبق بملعقة مشقوقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
4
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة. من النفط ، حجز 2 ملعقة صغيرة.، ويضاف البصل والكوريزو إلى المقلاة. ارفع الحرارة إلى متوسطة إلى عالية واطهيها ، مع تفتيت الكوريزو بملعقة خشبية ، حتى يصبح البصل شفافا ويطهى الكوريزو طوال 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة خشبيةملعقة خشبية
مقلاةمقلاة
5
نقل إلى لوحة مع البطاطا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
6
صب محفوظة 2 ملعقة صغيرة. النفط مرة أخرى في مقلاة ودوامة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يخفق البيض مع الملح والفلفل حتى يمتزج جيدا. ضجة في خليط البطاطس وتصب مرة أخرى في مقلاة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويطهى حتى يبدأ البيض لتعيين ولكن يبقى أعلى لينة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
8
انقلي المقلاة إلى الفرن واطهيها حتى تتماسك فريتاتا ، لمدة 5 إلى 8 دقائق أطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
9
أخرجه من الفرن واتركه لمدة 5 دقائق ، ثم مرر سكينا حول حافة المقلاة لفكها.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
فرنفرن
مقلاةمقلاة
10
تقطع إلى شرائح وتقدم دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.