كوريزو والروبيان مع المعكرونة المحمصة
قد يكون الكوريزو والروبيان مع المعكرونة المحمصة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 580 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والبصل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل برعم بروكسل محلوق ومعكرونة كوريزو كوسة مع صنوبر محمص, الروبيان ، كوريزو والذرة الزعفران كوسة المعكرونة، و الروبيان ، كوريزو والذرة الزعفران كوسة المعكرونة.
تعليمات
تسخين 2 ملعقة كبيرة. زيت في وعاء واسع كبير على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البصل ويطهى ، مغطى ، حتى يبدأ في النعومة ، لمدة 5 دقائق.
أضيفي المعكرونة والمزيد من الزيت إذا بدت جافة ، ثم حمليها على نار متوسطة عالية ، مع التقليب باستمرار بالملقط ، حتى تصبح ذهبية اللون.
يضاف الثوم والزعفران (في حالة الاستخدام) والطماطم ومعجون الطماطم والنقانق والمرق.
اسلقي المعكرونة في الحساء ، مكشوفة ، حتى تنضج المعكرونة ، حوالي 5 دقائق.
إضافة الروبيان ويطهى فقط حتى الوردي وكرة لولبية ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح حسب الرغبة ويقلب في البقدونس.