كل يوم تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار
كل يوم تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.66 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 187 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك مرق الخضار وحبات الذرة والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. هذه الوصفة من كل يوم مخضرم لديها 3 المشجعين. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار, تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار.
تعليمات
قم بقياس مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار والأنشو والكمون والأوريغانو والملح ورقائق الفلفل الأحمر وأوراق الغار في طبق صغير. اشطف الفاصوليا وصفيها (في حالة استخدام الفاصوليا المعلبة). سحب الطعام المعالج وإرم في فصوص الثوم.
سخني زيت الزيتون في قدر حساء على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط البصل والثوم والكرفس. يطهى من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا.
إضافة تركيا ، تفريق مع ملعقة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الديك الرومي ولا يظهر أي لون وردي.
يضاف التوابل ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك المستمر. أضيفي الفاصوليا والمرق وصلصة الطماطم والطماطم المسحوقة.
إضافة في الذرة ، كوك كشف 15 دقيقة إضافية.
يزين بالكزبرة المفرومة الطازجة والبصل الأحمر أو الكراث. استمتع!