كعكة البن الموز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب كعكة قهوة الموز. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 199 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وزبادي الصويا ومستخلص الفانيلان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كعكة البن الموز, كعكة البن الموز، و كعكة القهوة خبز الموز لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي بذور الكتان المطحونة بالماء الدافئ واتركيها جانبا حتى تتكاثف.
اخلطي سكر التوربينادو والقرفة معا في وعاء صغير. توضع جانبا.
يمزج زبادي الصويا وحليب الصويا والفانيليا ورحيق الصبار في وعاء.
يمزج الدقيق والبيكنج بودر والملح.
يسكب مزيج زبادي الصويا في خليط الدقيق ويقلب حتى يمتزج.
يسكب نصف الخليط في المقلاة المحضرة وينتشر لتغطية القاع. قطعي الموز إلى شرائح وضعي الشرائح فوق الخليط.
انشر الخليط المتبقي فوق الموز.
يرش مع القرفة المتبقية-السكر.
اخبزيها لمدة 25 دقيقة ، أو حتى تظهر الكعكة في المنتصف. اتركه ليبرد لبضع دقائق قبل تقطيعه إلى 6 شرائح وتقديمه.