صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

كعكة البن الموز

كعكة البن الموز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب كعكة قهوة الموز. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 199 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وزبادي الصويا ومستخلص الفانيلان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كعكة البن الموز, كعكة البن الموز، و كعكة القهوة خبز الموز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي بذور الكتان المطحونة بالماء الدافئ واتركيها جانبا حتى تتكاثف.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
2
اخلطي سكر التوربينادو والقرفة معا في وعاء صغير. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
توربينادو السكرتوربينادو السكر
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
يمزج زبادي الصويا وحليب الصويا والفانيليا ورحيق الصبار في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
نسبة مئوية من التكيلا البيضاءنسبة مئوية من التكيلا البيضاء
زبادي الصويازبادي الصويا
حليب الصوياحليب الصويا
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
أضف خليط الكتان.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتانبذور الكتان
5
يمزج الدقيق والبيكنج بودر والملح.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
يسكب مزيج زبادي الصويا في خليط الدقيق ويقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
زبادي الصويازبادي الصويا
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
7
يسكب نصف الخليط في المقلاة المحضرة وينتشر لتغطية القاع. قطعي الموز إلى شرائح وضعي الشرائح فوق الخليط.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1-1/2 كوب (12 أونصة) من الكريمة الحامضة، مقسمة1-1/2 كوب (12 أونصة) من الكريمة الحامضة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
يرش نصف القرفة والسكر.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
9
انشر الخليط المتبقي فوق الموز.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1-1/2 كوب (12 أونصة) من الكريمة الحامضة، مقسمة1-1/2 كوب (12 أونصة) من الكريمة الحامضة، مقسمة
10
يرش مع القرفة المتبقية-السكر.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
11
اخبزيها لمدة 25 دقيقة ، أو حتى تظهر الكعكة في المنتصف. اتركه ليبرد لبضع دقائق قبل تقطيعه إلى 6 شرائح وتقديمه.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم