صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة47
مجلة

كعك الحمص بيكاتا

كعك الحمص بيكاتا
إذا Serving 3.18 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون كعك الحمص بيكاتا رائعا خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 585 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. جعلت 337 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك البقدونس والبصل وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول كعك الحمص, كعك الحمص الكاجون، و وصفة كعك الحمص المقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بالنسبة لكعك الحمص ، سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
ضع الحمص في محضر الطعام ونبض حوالي 10 مرات ، حتى يتم تقطيع الحمص بشكل خشن ولا يبقى حمص كامل ولكن لا يهرس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
انقله إلى وعاء الخلط واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة توابل الدواجن ، 1-2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 ملعقة كبيرة تماري ، 1 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف ، 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ، 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق بصل و 1/4 كوب دقيق حمص.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم
دقيق الحمصدقيق الحمص
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كتفكتف
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
تماريتماري
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
4
لفة 6 كرات وتتسطح بلطف مع راحة يدك.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
انقل الفطائر إلى ورقة البسكويت ورشها برفق باستخدام رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
اخبزيها لمدة 12 دقيقة ، اقلبيها ورشيها واخبزيها لمدة 8 دقائق أخرى. في هذه الأثناء ، تحضير الصلصة.للصلصة ، اخلطي نشا الذرة مع 2 ملعقة كبيرة ماء واتركيه جانبا. ضع طبقة رقيقة من الماء في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
7
يقلى البصل والثوم حتى يصبح طريا على نار عالية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
يضاف نبات الكبر و 1 ملعقة كبيرة من توابل الدواجن ويطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الدواجنالدواجن
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
9
يضاف النبيذ ويطهى حتى يقلل السائل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
10
إضافة 1 كوب ماء ، 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون وقشر الليمون. طهي حتى يقلل بمقدار النصف مرة أخرى. اختبار الذوق ، إضافة المزيد من عصير الليمون أو الكبر إذا رغبت في ذلك بالإضافة إلى الملح والفلفل حسب الذوق. ثم أضيفي خليط نشا الذرة وقللي الحرارة إلى متوسطة واتركي الصلصة تتكاثف حسب الرغبة.المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1
2 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
40دهون
4
80 جرام
5
الكربوهيدرات
6
60غ الألياف الغذائية17. 80غالسكريات نا البروتين20. 90غ