صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة47
مجلة

كعك الحمص بيكاتا

كعك الحمص بيكاتا
إذا Serving 3.18 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون كعك الحمص بيكاتا رائعا خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 585 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. جعلت 337 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك البقدونس والبصل وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول كعك الحمص, كعك الحمص الكاجون، و وصفة كعك الحمص المقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بالنسبة لكعك الحمص ، سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
المعدات التي سوف تستخدمها
4 شرائح من جبنة البكورينو، سمكها 1/4 بوصة4 شرائح من جبنة البكورينو، سمكها 1/4 بوصة
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ضع الحمص في محضر الطعام ونبض حوالي 10 مرات ، حتى يتم تقطيع الحمص بشكل خشن ولا يبقى حمص كامل ولكن لا يهرس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
انقله إلى وعاء الخلط واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة توابل الدواجن ، 1-2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 ملعقة كبيرة تماري ، 1 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف ، 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ، 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق بصل و 1/4 كوب دقيق حمص.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم
دقيق الحمصدقيق الحمص
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
تماريتماري
المعدات التي سوف تستخدمها
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
4
لفة 6 كرات وتتسطح بلطف مع راحة يدك.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
انقل الفطائر إلى ورقة البسكويت ورشها برفق باستخدام رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
6
اخبزيها لمدة 12 دقيقة ، اقلبيها ورشيها واخبزيها لمدة 8 دقائق أخرى. في هذه الأثناء ، تحضير الصلصة.للصلصة ، اخلطي نشا الذرة مع 2 ملعقة كبيرة ماء واتركيه جانبا. ضع طبقة رقيقة من الماء في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
7
يقلى البصل والثوم حتى يصبح طريا على نار عالية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
8
يضاف نبات الكبر و 1 ملعقة كبيرة من توابل الدواجن ويطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الدواجنالدواجن
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
9
يضاف النبيذ ويطهى حتى يقلل السائل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
10
إضافة 1 كوب ماء ، 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون وقشر الليمون. طهي حتى يقلل بمقدار النصف مرة أخرى. اختبار الذوق ، إضافة المزيد من عصير الليمون أو الكبر إذا رغبت في ذلك بالإضافة إلى الملح والفلفل حسب الذوق. ثم أضيفي خليط نشا الذرة وقللي الحرارة إلى متوسطة واتركي الصلصة تتكاثف حسب الرغبة.المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
1
2 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
40دهون
4
80 جرام
5
الكربوهيدرات
6
60غ الألياف الغذائية17. 80غالسكريات نا البروتين20. 90غ