كعك التوت البري وبذور الكتان

هل تحتاج إلى وجبة إفطار نباتية من اللبن والبيض ؟ يمكن أن تكون كعكات التوت البري وبذور الكتان وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تكفي 18 وجبة تحتوي على 212 سعرة حرارية و 4 جرامات من البروتين و 7 جرامات من الدهون لكل وجبة. مقابل 43 سنتًا للوجبة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. كل ما تحتاجه هو مزيج من بذور الكتان المطحونة وزيت الكانولا واللبن الرائب وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 32% . هذه الدرجة ليست ممتازة. جرب كعكات الموز ورقائق الشوكولاتة وبذور الكتان الصغيرة ، وكعكات الموز ورقائق الشوكولاتة مع بذور الكتان ، وخبز بذور الكتان والكينوا واللوز للحصول على وصفات مماثلة.