صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

كسكس الحمضيات

كسكس الحمضيات
الحمضيات الكسكس هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 117 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك اللوز والبرتقال وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كسكس الحمضيات والكزبرة, المكاديميا الحمضيات الكسكس، و سلطة الكسكس الحمضيات.

تعليمات

1
قم بترطيب الكسكس في الماء وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون. زغب مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
2
إضافة أقسام من البرتقال واللوز.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
3
يرش خليط الكسكس مع ملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير