كريم من حساء الدجاج والأرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب كريمة حساء الدجاج والأرز. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 124 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط المياه والجزر والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول شوربة كريمة الدجاج والأرز البري, كريم محلية الصنع من حساء الدجاج مع الأرز البري، و شوربة كريمة الفطر بالدجاج والأرز البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الماء في فرن هولندي.
يضاف الدجاج ويطهى حتى ينضج.
إزالة الدجاج من مرق لتبرد ، وحجز مرق في الفرن الهولندي.
في هذه الأثناء ، يقلى الجزر والكرفس والبصل والبقدونس في الزبدة في مقلاة كبيرة حتى ينضج.
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة واحدة.
قطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
أضف الخضار المقطعة والدجاج إلى المرق المحفوظ. ضجة في الأرز والملح ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة.
اخلطي الحليب ونشا الذرة معا ؛ أضف إلى الحساء. يقلب حتى سميكة.